Cel mai greu e până îți dai seama că asta este ceea ce te ține pe loc: faptul că eviți să ieși din zona ta de confort. Și asta îți alungă șansa de a afla ce e pe partea cealaltă a gardului: potențialul tău neutilizat!

Ai ezitat atâta vreme, încât acum pare greu să sari gardul. Dar nu-i nimic, orice învăț are și dezvăț, așa zicea bunicu!

Așa că ți-am pregătit o listă de activități, ca să o iei din aproape în aproape, și pas cu pas, să te îndepărtezi de zona de confort sau dacă preferi, sa o extinzi cât mai mult.

Am listat niște idei, unele dintre ele preluate de la psihologul Alexis Castorri, cea care a fost mental Coach multor atleti, printre care și Simonei Halep.

Îți recomand să mergi progresiv, începi cu cele care ți se par fezabile. În săptămâna a doua fă o combinație între cele mai facile și cele care ți se par niște provocări reale. Și apoi mergi la cele mai dificile.

  1. Încheie dușul cu 10, 20, sau 30 de secunde de apa rece!
  2. Sună-ți un prieten cu care nu ai mai vorbit de mult timp.
  3. Comandă la restaurant o mâncare pe care nu ai mâncat-o niciodată.
  4. Zambește-i larg doamnei de la piață.
  5. Dacă ai lucruri pe listă și le tot amâni, acum a venit vremea lor. Chiar azi!
  6. Cere un discount la cafea. Doar cumperi de acolo în fiecare zi!
  7. Ghemuiește-te în mijlocul trotuarului. Lasă oamenii să treacă pe lângă tine. 10-20-30 de secunde.
  8. Mergi la șeful tău și cere o mărire de salariu. O meriți de atâta timp.
  9. Alege-ți o zi de week-end în care să nu atingi telefonul. Închide-l complet, apoi închide-l într-un sertar.
  10. Mută-ți obiectele de pe birou la distanță, astfel incât să fii nevoit sa te ridici pentru a ajunge la ele.
  11. Modifică-ți drumul spre birou si spre casa. Alege-ți o rută nouă sau un mijloc de transport diferit.
  12. Culca-te cu o ora mai devreme.Dacă nu reușești să adormi, citește sau meditează. Nu sta pe telefon!
  13. Pune-ți ceasul sa sune cu o ora mai devreme decat de obicei.
  14. Dacă tot te-ai trezit mai devreme, folosește acest timp: gimnastică, meditație și o carte bună îți vor ține companie.
  15. Spală-te pe dinti cu mana cealalta, fata de cum obisnuiești.
  16. Muta-ți ceasul pe mana dreapta.
  17. Mută-ți  scaunul de la birou pe partea opusa, sau pe o alta latura a biroului, depinde cum îți permite spatiul. Important e sa ai o perspectiva diferita.
  18. Dormi cu capul la celalalt capat al patului.
  19. Stabilește-ți un obiectiv grandios (sa urci pe Kilimanjaro de ex.), care cere pregătire și o serie de mini-obiective: să intri în formă, să urci pe Jepii Mici, să alergi un semi-maraton etc. apoi ia-le pe rând și du-le la capăt.
  20. Dacă nu gătești: gătește! Dacă gătești, încearcă ceva nou, folosind ingrediente pe care nu le folosesti de obicei.
  21. Seara elimină câteva activități care să-ți lase timp pentru scris. Ține un jurnal sau începe să scrii la o carte.
  22. Înscrie-te la un curs de improvizație. Sau la unul de ceramică. Sau la Tango. Sau la toate trei.
  23. De obicei fugi de situațiile în care trebuie să vorbești în public? Înscrie-te în comunitatea Toast Masters!

Nu amâna! Începe chiar de azi!

Succes!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.