Acesta este un exercițiu de Self-Coaching, pe care l-am preluat de la Performance Consultants International, compania fondată de Sir John Whitmore.

Exercițiul își propune să te ajute să obții mai multă claritate în legătură cu obiectivele tale și să faci un pas înainte pentru a apuca taurul de coarne.

Găsește-ți un spațiu în care nu poți fi deranjat și alocă-ți măcar 30 de minute doar pentru tine.

Cel mai bine e să lucrezi cu o agendă în care să-ți scrii răspunsurile pe care le vei da. Așa vei avea oricând acces la acest moment de introspecție și sinceritate. Îți va folosi fie acum, fie mai târziu.

1. Care este obiectivul pe care ți-l propui? Ce anume îți dorești și stă în puterile tale să obții? Mă refer la un comportament, o atitudine sau un rezultat concret.

2. Ce este important pentru tine la obiectivul pe care ți l-ai stabilit?

3. Ce îți va aduce acest obiectiv, atunci când îl vei fi atins?

4. Care sunt beneficiile realizării acestui obiectiv pentru alți apropiați de-ai tăi?

5. Dacă ar fi să fii 100% onest cu tine însuți, ce ai nevoie să faci, sau ce ai nevoie să confrunți pentru realizarea acestui obiectiv?

6. De ce resurse interne dispui pentru realizarea acestui obiectiv?

7.Care e partea cea mai provocatoare sau dificilă pe drumul către acest obiectiv? Ce anume te îngrijorează?

8. Ce resurse interne te pot ajuta să depășești aceste aspecte dificile sau provocatoare?

9. La ce resurse externe crezi că trebuie să apelezi pentru a depăși aceste obstacole?

10. Dacă altcineva (un vecin, o cunoștință), ar fi exact în situația ta, în locul tău, încercând să obțină exact același obiectiv, ce sfat i-ai da pentru a-l ajuta să reușească?

11. Ce alte opțiuni ai la dispoziție pentru atingerea obiectivului?

12. La ce alte NOI opțiuni te poți gândi chiar acum?

13. Evaluând toate optiunile listate mai sus, pe care din ele le alegi pentru a le pune în practică?

14. Pe o scară de la 1 la 10 (1 cel mai slab, 10 cel mai mult), cât de determinat ești să treci la acțiune pentru obtinerea acestui obiectiv?

15. Dacă raspunsul anterior nu a fost de 10, de ce anume ai avea nevoie pentru a-l transforma într-un 10.

16. Cum vei ști că ai atins obiectivul?

17.Cum te vei simți când vei atinge obiectivul?

18. Care va fi primul pas pe care îl vei face pentru atingerea obiectivului?

19. Cand anume vei începe?

20. Cine te poate încuraja sau asista pe acest drum și cum te poți asigura că nu vei abandona pe parcurs?

SUCCES!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.